夏は基礎代謝が確実にあがってるので、筋肉を多めにつけておいて割増効果を狙う。 体脂肪率一桁位になったら運動量をちょっとづつ減らす形に… 献血がいいらしいんだけど、どうしよう… という３本を今の所考えてます。以上。

食べてる量は恐らく朝２００〜２５０kcal、昼６００〜７００kcal、夜１０００〜１８００kcal位。合計したくないよね。 幼少期の80kgオーバー時代にたっぷり胃拡張してるので、いっぱい食べたいのはある程度までしかセーブできないとみなして、 砂糖と油は一…

３月頃から痩せる痩せる言いつづけているから、いいかげん体脂肪率は人並みまで落ちて一安心なんだけど、体重は未だに人並み外れてるからちょっと今後どうしようか一人会議中。 基本的に実家と言う事もあって○○を食べないとか食事抜くとかは食事作ってる親に…