先日、やたら増えてた体脂肪率はゆるゆると少し下降。で、体重だけ戻る。脂肪分増えただけじゃん！！！ 運動して太ってるのはショックだ……

と言う訳で同じ距離の新コースを走ってきた訳ですが、 なぜか体重は1kg減＆体脂肪率５％up。 一日でこれだけ減るのは本当に久しぶりだけど、どういうこと？ひょっとして体内に溜まった乳酸も脂肪分扱いなのかなぁ… 疲れが取れたら下がるといいけど…

最近書いてなかったけど減量は続行中。 お盆のおお暴れでどれだけ増えるかドキドキしてたけど、結局まったく増加無し。じゃあゴールデンウイークの激増はなんだったのかと。 最近、筋肉が定着してきたのか余分すぎる脂肪があらかた取れたのか、自転車の長距…

今日の夕飯はまたしても鍋だった。もう夏だってのに。 普通の食事と違って継ぎ足し継ぎ足しなので、食べた分量がよく判らず。 ご飯一膳とうどんひと玉＋やさいやらはんぺんやらちくわやらさかなやら… 食後２時間で現在増減してる体重の下限に達したので、食…

順調すぎると読んでて面白くないだろう*1と思うけど、毎日無駄におやつ食べながら着実に減ってます。 今のペースだと１・２週間に1kg程度なんだけど、毎日５００ｇ程度落ちるペースに上げて行きたい。なら夕飯にご飯食べて冷奴食べて肉じゃが食べて刺身食べ…

今日はすごく久々に食べる量を抑える事に成功した。 ダイエットしてる癖に食べる量を減らす事に失敗しつづけてるのが既にアレですが、がんばります。

本日は変わらず。 毎回土曜日で一気に増加してしまうパターンだったので、今週は久々に大きく減らせそうな予感…

今日も純減、よく減るな〜。体脂肪率は標準のど真ん中になりました。 いや、なったのはいいんだけどさ、体重は標準じゃないのよ。 もう数％体脂肪率が減ると体脂肪的に痩せてる人らしいんだけど、 もう数％体重が減っても体重的には標準ですらないよ！なんだ…

ちょっと減り気味。朝食を取らないと露骨に夜の計測に出る。 朝食は食べなくてもいいよと体に言われているような気がする。けどそんなアドバイスは全力で無視して食べる、じゃないと午前中仕事にならないし。今週の夕食の取り方はなかなかうまく行っているよ…

今日は外に出たので、それだけでカロリー消費が多いです。 食べてる量は昼ちょっと多め、夜変らず、です。 体重は微増…かな。風呂の時刻がずれると体脂肪率の変動もずれるので判りにくいよ。

夏は基礎代謝が確実にあがってるので、筋肉を多めにつけておいて割増効果を狙う。 体脂肪率一桁位になったら運動量をちょっとづつ減らす形に… 献血がいいらしいんだけど、どうしよう… という３本を今の所考えてます。以上。

食べてる量は恐らく朝２００〜２５０kcal、昼６００〜７００kcal、夜１０００〜１８００kcal位。合計したくないよね。 幼少期の80kgオーバー時代にたっぷり胃拡張してるので、いっぱい食べたいのはある程度までしかセーブできないとみなして、 砂糖と油は一…

３月頃から痩せる痩せる言いつづけているから、いいかげん体脂肪率は人並みまで落ちて一安心なんだけど、体重は未だに人並み外れてるからちょっと今後どうしようか一人会議中。 基本的に実家と言う事もあって○○を食べないとか食事抜くとかは食事作ってる親に…