食べてる量は恐らく朝２００〜２５０kcal、昼６００〜７００kcal、夜１０００〜１８００kcal位。合計したくないよね。
幼少期の80kgオーバー時代にたっぷり胃拡張してるので、いっぱい食べたいのはある程度までしかセーブできないとみなして、
- 砂糖と油は一緒に取らない
- むしろ肉食べない
- 炭水化物は減量気味に
- 食べてから３〜６時間寝ない
- 乳化製品は避ける（マヨとかクリームとかが敵）
- 食事を抜いて飢餓モードに入らないように
というルールも並行して段階的に導入（今では日常）
摂取カロリーの割に体重増加が全く起こらない生活になりました。
